Berpuasa Sekaligus Bekerja
Berpuasa Sekaligus Bekerja – Setiap ibadah yang diperintahkan oleh Allah SWT pasti tidak dirancang untuk mempersulit kehidupan hamba-Nya. Termasuk perintah berpuasa yang terhitung dalam Rukun Islam yang ketiga. Mustahil bagi Allah SWT mewajibkan umat muslim berpuasa jika puasanya berpotensi mengganggu ritme kehidupan dan rutinitas hariannya.
Meski tidak makan dan minum sepanjang matahari bersinar, umat muslim tetap dapat bekerja dan beraktivitas. Bahkan, tubuh menjadi lebih sehat seusai menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Penelitian medis membuktikan, puasa memberikan hasil positif bagi kesehatan tubuh. Saat tubuh berpuasa, alat pencernaan beristirahat dari kerja rutin menggiling aneka makanan. Puasa juga berfungsi untuk membersihkan racun dari tubuh, menambah sel darah putih, memperbaiki fungsi hormon, meningkatkan fungsi organ tubuh dan masih banyak manfaat lainnya.
Agar tubuh tetap bugar dan kinerja harian tidak terganggu, setiap shoim (orang yang berpuasa) perlu mengetahui reaksi organ tubuh terhadap makanan, baik saat memulai puasa dengan sahur maupun saat mengakhirinya dengan berbuka. Aktivitas makan-minum di malam hari juga perlu diperhatikan agar tidak mengganggu kealamian tubuh pada keesokan harinya, termasuk dengan memperhatikan asupan gizi.
Banyak cara dan panduan yang bisa diikuti agar tubuh tetap bugar. Misalnya dengan rutin mengonsumsi madu saat sahur dan berbuka. Madu memilki banyak manfaat, antara lain sebagai sumber vitamin dan mineral serta sebagai penambah stamina. Kandungan senyawa gula (glukosa dan fruktosa) pada madu juga menyediakan banyak kalori yang diperlukan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Sumber : Kompas
Gambar : endri yana yana from Pixabay
